江西井冈山徒步的注意事项

　　井冈山徒步是一种非常简单的健身方法，可是人身安全是摆放在首位的，今日就来讲一讲井冈山徒步一定留意哪些事项。

　　井冈山徒步行走速度一定要注意，要依照自己的速度来走，不可以逞能埋头猛走，那样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。井冈山徒步有点儿类似马拉松，并非是短跑，假如和许多人一起徒步，最好是找一个和自己速度类似的同伴同行。井冈山徒步不可以只顾低头走路，而错过井冈山的美丽景色。强身健体只是井冈山徒步一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时会得不偿失。

　　井冈山徒步的那时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义并不是暴饮暴食，假如吃的太多，可能路可能都走不了了。在这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的那时候，人体的热量损失大，为了补充体力，一定要立即补充水和食物。

　　井冈山徒步爬大坡之前可以适当地多喝一些水。假如天气较为热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。在徒步的过程中要留意科学地休息：通常每走50分钟一定休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。千里之行始于足下，因此防脚磨泡是井冈山徒步期间需要特别注意的。要是选鞋不符或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在通常情况下，这就可以避免磨泡。

　　井冈山徒步期间应当怎么解决昆虫叮咬。井冈山森林覆盖率很高，昆虫较为多，因此在井冈山徒步期间，要24小时将驱虫药水涂抹全身上下。特别需要留意别被蚊子、蛾子、野蜂、大黄蜂、蜜蜂等飞虫叮咬了！

标签: 井冈山徒步

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点击次数：更新时间：2020-08-31 11:29:16 【打印此页】【关闭】

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