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江西井冈山徒步的注意事项
井冈山徒步
是一种非常简单的健身方法,可是人身安全是摆放在首位的,今日就来讲一讲井冈山徒步一定留意哪些事项。
井冈山徒步行走速度一定要注意,要依照自己的速度来走,不可以逞能埋头猛走,那样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。井冈山徒步有点儿类似马拉松,并非是短跑,假如和许多人一起徒步,最好是找一个和自己速度类似的同伴同行。井冈山徒步不可以只顾低头走路,而错过井冈山的美丽景色。强身健体只是井冈山徒步一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出,有时会得不偿失。
井冈山徒步的那时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义并不是暴饮暴食,假如吃的太多,可能路可能都走不了了。在这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的那时候,人体的热量损失大,为了补充体力,一定要立即补充水和食物。
井冈山徒步爬大坡之前可以适当地多喝一些水。假如天气较为热,流汗多,可以在饮用水中适当加点盐。在徒步的过程中要留意科学地休息:通常每走50分钟一定休息10分钟,不同的人可以根据自己的情况衡量加减。千里之行始于足下,因此防脚磨泡是井冈山徒步期间需要特别注意的。要是选鞋不符或步姿不正,行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶,在通常情况下,这就可以避免磨泡。
井冈山徒步
期间应当怎么解决昆虫叮咬。井冈山森林覆盖率很高,昆虫较为多,因此在井冈山徒步期间,要24小时将驱虫药水涂抹全身上下。特别需要留意别被蚊子、蛾子、野蜂、大黄蜂、蜜蜂等飞虫叮咬了!
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更新时间:2020-08-31 11:29:16 【
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